Secretele reîntineririi după Revelion
Hidratarea
Consumul de apă este esențial pentru a combate mahmureala. Alcoolul deshidratează organismul, provocând dureri de cap și moleșeală. Se recomandă să bei un pahar de apă între două pahare de alcool pentru a menține hidratarea.
Mic dejun nutritiv
La micul dejun, este recomandat să consumi două ouă ochiuri sau o omletă, alături de șuncă, pentru a oferi organismului nutrienții necesari recuperării.
Ceai verde
Ceaiul verde este eficient în reducerea mahmurelii. Prepară-l din trei lingurițe de ceai verde, sucul unei lămâi, o linguriță de miere și 500 ml apă fierbinte. Lasă-l să infuzeze cinci minute și apoi consumă-l.
Evitarea cafelei
Cafeaua îngustează vasele sanguine și poate crește tensiunea arterială. Dacă ești dependent de cafea, bea o singură ceașcă doar după ce ai consumat apă.
Murături
Alimentele fermentate, precum murăturile, sunt bogate în potasiu și ajută la recuperarea organismului după consumul de alcool. Zeama de varză murată este, de asemenea, benefică.
Aspirina
Aspirina este recomandată pentru durerile de cap cauzate de mahmureală. Cel mai bine este să fie luată înainte de culcare, dar poate fi administrată și dimineața, cu multă apă.
Fructe și legume
Consumul de fructe și legume bogate în vitamina C ajută la reducerea simptomelor mahmurelii. Bananele sunt utile pentru a combate senzația de greață datorită conținutului lor de potasiu.
Odihnă
După o noapte de exces, este important să te odihnești cel puțin 8 ore. Ceaiurile hepatobiliare și sucurile de fructe pot sprijini recuperarea ficatului.
Evitarea alimentelor grele
După consumul excesiv de alcool, este bine să eviți carnea grasă și lactatele. Optează pentru alimente ușoare, cum ar fi peștele, carnea albă și legumele.
Pâine prăjită
Pâinea prăjită ajută la filtrarea impurităților din stomac și restabilește nivelul glicemiei scăzut după alcool.
Activitate fizică
Plimbările de 30 de minute, de trei ori pe săptămână, sunt mai benefice decât o ședință intensă de exerciții fizice. Aceasta contribuie la o recuperare mai rapidă după mahmureală.
Concluzie
Urmarea acestor sfaturi poate ajuta la depășirea rapidă a mahmurelii și la recuperarea organismului după excesele de sărbători, îmbunătățind astfel starea generală de bine.
