Importanța Hidratarei înainte de Donare
Studiile din 2025 arată că o hidratare adecvată înainte de donarea de sânge crește volumul sanguin și menține debitul cardiac, reducând riscul de amețeală sau leșin. Se recomandă consumul a 300-500 ml de apă sau săruri de rehidratare cu 20 de minute înainte de recoltare.
Dietă Sărăcă în Grăsimi
Plasma lipemică, sângele încărcat cu grăsimi, afectează testele serologice și poate duce la respingerea unității de sânge. Mesele grele și alimentele bogate în grăsimi trebuie evitate cu cel puțin 4 ore înainte de donare. Se recomandă o masă ușoară, cum ar fi terci de ovăz cu fructe, și hidratare corespunzătoare.
Recuperarea Post-Donare
După donare, este esențială hidratarea, consumând 2–2,5 litri de apă sau băuturi cu electroliți în primele 24 de ore. Refacerea globulelor roșii durează între 4-8 săptămâni, iar aportul de fier, vitamina B12 și acid folic este crucial.
Aportul de Fier și Vitamine
Fierul hemic din surse animale este mai bine absorbit decât cel non-hemic din surse vegetale. Se recomandă o dietă bogată în fier hemic și vitamina C pentru a maximiza absorbția fierului. Mesele ulterioare donării ar trebui să includă carne de vită, legume crucifere și surse de vitamina C.
Recomandări pentru Femei și Bărbați
Femeile aflate la premenopauză au un risc crescut de anemie după donare și ar trebui să aibă un interval de minimum 12–16 săptămâni între donări. Bărbații trebuie să acorde atenție hidratării pentru a evita scăderile de tensiune arterială.
Concluzie
Dieta donatorului trebuie să fie densă din punct de vedere nutrițional pentru a asigura siguranța donatorului și calitatea sângelui recoltat.
