Alimentul care îți poate declanșa coșmaruri
Un studiu recent a confirmat legătura dintre consumul de brânză și apariția coșmarurilor. Analizând răspunsurile a peste 11.000 de persoane, cercetătorii au găsit o corelație între intoleranța la lactoză și frecvența coșmarurilor.
Schimbarea obiceiurilor alimentare poate reduce simptomele digestive și intensitatea coșmarurilor, explicând astfel de ce brânza este adesea asociată cu nopțile agitate.
Rezultatele studiului
Aproximativ o treime dintre participanți au raportat coșmaruri frecvente, cu o incidență mai mare în rândul femeilor, care sunt de două ori mai predispuse decât bărbații. 40% dintre respondenți au afirmat că mâncatul târziu le afectează somnul, iar peste 20% consideră că anumite alimente influențează calitatea acestuia.
Cercetările au arătat o asociere clară între intoleranțele alimentare și tulburările de somn, cu intoleranța la lactoză corelată cu disconfortul gastrointestinal, coșmarurile frecvente și somnul agitat.
Persoanele cu intoleranță la lactoză care consumă lactate înainte de culcare sunt mai susceptibile la coșmaruri.
Concluzie
Consumul de brânză seara poate influența negativ calitatea somnului și poate provoca coșmaruri, făcând necesară reconsiderarea obiceiurilor alimentare pentru un somn mai odihnitor.
