Impactul schimbării orei asupra sănătății
Trecerea la ora de vară afectează ritmul circadian al organismului, provocând oboseală, dificultăți de concentrare, tulburări de somn și stare de disconfort. Această adaptare durează între o săptămână și trei săptămâni, în funcție de fiecare persoană.
Recomandări pentru o adaptare mai ușoară
Medicul Oana Goidescu recomandă menținerea unui program regulat de somn, evitarea expunerii la ecrane înainte de culcare și petrecerea timpului în lumină naturală dimineața. Un „antrenament” prealabil de trezire cu 5–10 minute mai devreme zilnic poate ajuta la diminuarea impactului schimbării.
Consecințele schimbării orei
În primele zile după schimbare, oamenii pot deveni mai irascibili și lipsiți de concentrare, iar riscul de infarct miocardic și accident vascular cerebral crește. Impactul este similar și asupra copiilor, care pot resimți mai acut efectele, având tendința de a dormi mai mult dimineața.
Concluzie
Schimbarea orei de vară are efecte semnificative asupra sănătății, necesitând o adaptare care poate influența starea generală a individului.
