Băuturi esențiale pentru longevitate
Cercetătorii britanici au analizat datele a 182.770 de adulți pe o perioadă de 13 ani în cadrul proiectului UK Biobank pentru a evalua impactul consumului de apă, cafea și ceai asupra mortalității.
Impactul consumului de băuturi
Studiul a arătat că persoanele care consumau zilnic 7-8 băuturi din aceste tipuri aveau un risc cu 28% mai mic de deces comparativ cu cei care consumau mai puțin de patru porții pe zi.
Proporția băuturilor
Mixul optim identificat este de 2 părți cafea la 3 părți ceai. Consumul de cafea sau ceai separat nu a demonstrat aceleași beneficii în reducerea mortalității.
Rolul apei în hidratare
Apa este esențială pentru hidratarea organismului. Înlocuirea apei cu cafea sau ceai nu oferă beneficii dacă totalul băuturilor este mai mic de patru pe zi.
Beneficiile consumului echilibrat
Cafeaua și ceaiul conțin compuși bioactivi care pot reduce inflamația și proteja sănătatea cardiovasculară. Studiul recomandă un aport total de 7-8 băuturi pe zi, inclusiv apă, fără a depăși 9 băuturi pentru a evita riscurile cardiovasculare.
Concluzie
Un consum echilibrat de apă, cafea și ceai contribuie la menținerea sănătății pe termen lung și la prelungirea vieții, având un impact pozitiv asupra organismului.
