Atenție la obiceiul matinal care afectează sănătatea inimii
Modul în care îți începi dimineața poate influența restul zilei, în special în ceea ce privește sănătatea inimii. Medicii cardiologi avertizează că un gest aparent banal, dar obișnuit pentru mulți, este dăunător: verificarea telefonului în prima oră după trezire.
Dr. Alexandra Kharazi, chirurg la Southern California Surgical, subliniază că telefoanele și fluxul constant de informații, inclusiv dezinformări, pot genera un stres considerabil. „Nu este vorba doar despre hormonii stresului. Este vorba despre cum ne ghidează acest obicei întreaga zi”, afirmă medicul.
În plus, petrecerea timpului pe telefon ne poate distrage de la activități mai benefice pentru sănătate, cum ar fi pregătirea unui mic dejun sănătos pentru inimă, meditația, savurarea cafelei sau a ceaiului, sportul sau petrecerea timpului cu cei dragi înainte de a pleca la serviciu.
Dr. Paul Bhella, cardiolog și profesor de medicină la Burnett School of Medicine din cadrul Texas Christian University, adaugă că atât factorii de stres psihologic acuți, cât și cei cronici sunt asociați cu hipertensiunea arterială și bolile de inimă. „Dacă verificarea telefoanelor dimineața este o experiență negativă sau stresantă din punct de vedere psihologic, aceste asocieri s-ar aplica”, spune el.
De asemenea, Dr. Cheng-Han Chen, MD, cardiolog, avertizează că prea mult timp petrecut pe telefon sau laptop poate întări obiceiuri dăunătoare, cum ar fi lipsa de mișcare, care poate crește riscul de probleme metabolice și cardiovasculare. Aceste probleme pot contribui ulterior la hipertensiune arterială, colesterol ridicat, obezitate și diabet de tip 2.
