Postul Intermitent și Dovezile Științifice
Postul intermitent, popularizat de celebrități și politicieni, este contestat de un studiu recent realizat de organizația caritabilă Cochrane. Studiul a analizat 22 de cercetări clinice cu 1.995 de adulți din diverse regiuni, inclusiv America de Nord, Europa, China, Australia și America de Sud.
Tipuri de Post Intermitent
Printre metodele de post intermitent se numără postul în zile alternative și dieta 16:8, care limitează alimentația la un interval de 8 ore. De asemenea, există metoda 5:2, care implică cinci zile de alimentație normală urmate de două zile de post.
Rezultatele Studiului
Cercetătorii au concluzionat că postul intermitent produce o pierdere de greutate mică sau niciuna, comparativ cu metodele tradiționale de dietă. Luis Garegnani, autor principal al studiului, a afirmat că metoda nu pare eficientă pentru adulții supraponderali sau obezi.
Recomandări pentru Medici
Eva Madrid, alt autor principal, a subliniat dificultatea de a face recomandări generale bazate pe dovezile actuale, sugerând o abordare individualizată pentru persoanele supraponderale care doresc să piardă în greutate.
Concluzie
Studiul sugerează că entuziasmul pentru postul intermitent, reflectat pe rețelele de socializare, nu este susținut de dovezi științifice solide, ceea ce pune sub semnul întrebării eficacitatea acestei metode în gestionarea obezității.
