Cauzele durerii de călcâi
Durerea de călcâi este o afecțiune ortopedică frecventă, variind de la disconfort ușor la durere severă. Cea mai comună cauză este fasceita plantară, dar pot exista și alte probleme, precum tendinopatii, bursite, compresiuni nervoase sau fracturi de stres.
Fasceita plantară
Fasceita plantară apare din cauza suprasolicitării fasciei plantare, ducând la microleziuni și inflamație. Durerea este intensă dimineața, la primii pași, dar se ameliorează temporar pe parcursul zilei. Este mai frecventă la persoanele supraponderale sau care stau mult în picioare.
Alte cauze ale durerii de călcâi
- Tendinopatia tendonului lui Ahile: Degenerare sau inflamație a tendonului, cauzată de suprasolicitare.
- Bursita calcaneană: Inflamație a burselor retrocalcaneene din cauza frecării repetate.
- Pintenul calcanean: Depuneri de calciu care pot irita țesuturile din jur.
- Sindromul de tunel tarsian: Compresia nervului tibial posterior care provoacă durere și furnicături.
- Fracturile de stres: Microfisuri ale osului calcaneu, frecvente la sportivi.
- Afecțiuni sistemice: Durerea poate fi asociată cu neuropatii sau artrite.
Diagnosticarea durerii de călcâi
Diagnosticul se realizează prin evaluarea clinică de către medici specialiști. Se pot efectua teste imagistice precum radiografii sau ecografii pentru a identifica pinteni calcaneeni sau alte leziuni.
Tratamentul durerii de călcâi
Terapia inițială
- Modificarea activității fizice.
- Odihnă și aplicarea de comprese reci.
- Medicamente antiinflamatoare nesteroidiene (AINS).
- Stretching-ul mușchilor gambei și fasciei plantare.
Terapia intermediară
- Orteze personalizate.
- Fizioterapie cu tehnici de eliberare miofascială.
- Terapia cu unde de șoc extracorporeală.
- Infiltrații cu corticosteroizi.
Tratamentul chirurgical
Intervenția chirurgicală este ultima opțiune, rezervată cazurilor severe. Procedurile includ eliberarea fasciai plantare sau rezecția pintenilor calcaneeni.
Prevenția durerii de călcâi
- Purtarea de încălțăminte adecvată.
- Evitarea creșterilor bruște ale intensității antrenamentelor.
- Menținerea unei greutăți corporale sănătoase.
- Exerciții regulate pentru flexibilitate.
- Perioade de odihnă în antrenamente.
Când să consulți medicul
Consultă un specialist dacă durerea persistă mai mult de 2-4 săptămâni sau este severă, însoțită de umflare sau furnicături.
Durerea de călcâi, dacă nu este tratată, poate duce la complicații și afectarea calității vieții. Evaluarea și prevenția sunt esențiale pentru menținerea sănătății piciorului.
