Recomandarea Mihaelei Bilic
Mihaela Bilic a recomandat consumul de fasole boabe, considerată cea mai valoroasă sursă de fibre. Nutriționistul sugerează ca fasolea să fie inclusă în alimentație de două ori pe săptămână.
Beneficiile consumului de fasole
Fasolea boabe conține mai multe fibre decât legumele și fructele, având un conținut bogat de proteine vegetale, minerale și fibre solubile și insolubile. Aceste fibre ajută la normalizarea glicemiei, reduc colesterolul, oferă senzația de sațietate și au efect prebiotic, hrănind bacteriile benefice din intestin.
Balonarea ca semn de sănătate intestinală
Bilic afirmă că balonarea nu trebuie să fie o sursă de îngrijorare, ci este un semn că microbiota intestinală este activă, ceea ce este benefic pentru sănătate.
Includerea fasolei în dieta săptămânală poate îmbunătăți sănătatea intestinală și contribuie la o alimentație echilibrată.
