Temperatura ideală pentru somn
Temperatura ambientală din dormitor este esențială pentru un somn odihnitor. Specialiștii recomandă ca aceasta să fie între 16 și 22 de grade Celsius, mai scăzută decât în alte încăperi, deoarece organismul își reglează temperatura în funcție de ritmul circadian, scăzând înainte de culcare.
Temperatura optimă în casă pe timp de iarnă
În timpul iernii, temperatura optimă în interior ar trebui să fie între 20 și 22 de grade Celsius. Este important să se evite diferențele mari de temperatură dintre mediul exterior și interior pentru a preveni șocurile termice care pot afecta sănătatea, inclusiv prin posibilele efecte adverse asupra tensiunii arteriale.
Concluzie
Menținerea unei temperaturi adecvate în dormitor nu doar că îmbunătățește calitatea somnului, dar contribuie și la bunăstarea generală a organismului, prevenind problemele de sănătate asociate cu șocurile termice.
