Mierea ca soluție împotriva stresului
Mierea este un îndulcitor natural care ajută la gestionarea stresului și a oboselii mentale. Aceasta furnizează carbohidrați esențiali, în special glucoză și fructoză, care mențin glicemia stabilă.
Impactul glicemiei asupra stării de bine
Scăderea glicemiei poate provoca eliberarea de hormoni de stres, precum cortizolul și adrenalina, ce duc la iritabilitate, anxietate și oboseală. Consumul de miere ajută la prevenirea acestor scăderi bruște ale glicemiei, susținând stabilitatea dispoziției.
Beneficiile antioxidantelor din miere
Mierea conține polifenoli și flavonoide, compuși cu efect antioxidant care protejează celulele creierului și combat stresul oxidativ, un factor care afectează starea de spirit. Acești antioxidanți ajută la menținerea sănătății cognitive.
Concluzie
Consumul moderat de miere poate contribui la echilibrul emoțional, îmbunătățind starea de bine și reducând efectele stresului cotidian.
