Alimentația de toamnă recomandată de Mihaela Bilic
Mihaela Bilic, nutriționist, subliniază importanța consumului de legume de sezon în perioada toamnei, înainte de venirea preparatelor bogate în grăsimi specifice iernii. Aceasta recomandă roșiile, vinetele, dovleceii, dovlecii, varza, conopida și rădăcinoasele ca fiind benefice pentru sănătate.
Fructele care pot îngrășa
Bilic avertizează asupra consumului excesiv de fructe, care pot contribui la creșterea în greutate. Fructele precum strugurii, perele, pepenii și prunele sunt menționate ca având un impact negativ asupra siluetei. Piersicile și caisele sunt considerate mai blânde și pot fi consumate cu moderație.
Importanța respectării sezonului
Respectarea sezonului în alimentație este esențială pentru sănătate, iar Mihaela Bilic recomandă o cură de legume în toamnă, urmată de o creștere a consumului de grăsimi pe parcursul iernii.
În concluzie, adoptarea unei alimentații sezoniere, cu un accent pe legume și un consum moderat de fructe, poate contribui la menținerea sănătății și a greutății optime pe parcursul anului.
