Țări care au renunțat la schimbarea orei
Turcia, Rusia, Islanda, Egipt, Vietnam, India, Japonia, Coreea de Sud, China, Ecuador, Panama, Columbia, Azerbaidjan, Iran, Iordania, Namibia, Uruguay și o mare parte din Mexic au abandonat schimbarea orei. În Statele Unite, Hawaii și Arizona, alături de Puerto Rico, Guam, Insulele Mariane de Nord și Insulele Virgine Americane, nu aplică această practică.
Motivele renunțării la schimbarea orei
- Somn perturbat: Schimbarea orei afectează ritmurile circadiene, provocând tulburări de somn și oboseală cronică.
- Sănătate afectată: Riscul de infarct crește cu până la 29%, iar accidentele vasculare cerebrale cu 8% în primele două zile după schimbare.
- Siguranță în pericol: În Spania și SUA, s-au înregistrat creșteri ale accidentelor rutiere și de muncă după schimbarea ceasului.
- Eficiență energetică discutabilă: Deși ora de vară a fost introdusă pentru economisirea energiei, în unele locuri, consumul a crescut.
Efectele asupra organismului
- Hormonii de trezire dorm: Cortizolul nu se activează la timp, ceea ce face diminețile mai obositoare.
- Creierul e în ceață: Nivelurile scăzute de serotonină și dopamină cresc riscul de oboseală și iritabilitate.
- Somnul e dat peste cap: Lumina suplimentară seara întârzie secreția de melatonină, afectând calitatea somnului.
Renunțarea la schimbarea orei permite menținerea unui ritm biologic sănătos, îmbunătățind astfel calitatea vieții. Această măsură este deja adoptată de numeroase țări, având un impact pozitiv asupra sănătății și siguranței populației.
